A fondo
"Viagra de la naturaleza": 4 alimentos que mejoran la vida sexual
Estos pueden contribuir a una circulación sanguínea saludable, equilibrar las hormonas y aumentar los niveles de energía, todo ello vital para aumentar la libido.
Hay alimentos que se cree estimulan naturalmente el deseo sexual y ayudan a potenciar el rendimiento y el placer en la cama. Conocidos como afrodisíacos, término derivado de Afrodita, la antigua diosa griega del amor y la belleza, estos pueden contribuir a una circulación sanguínea saludable, equilibrar las hormonas y aumentar los niveles de energía, factores todos ellos vitales para aumentar la libido.
Nicolette Pace, una dietista, chef y nutricionista estadounidense, recomienda el consumo de estos cuatro alimentos:
Ostras y mariscos
Suena como un cliché, pero, además de aportar proteínas magras, su alto contenido de zinc se presume que ayuda al cuerpo a producir testosterona. "El zinc actúa para equilibrar la testosterona y la dopamina para mejorar la libido, el flujo sanguíneo y el desarrollo físico", comenta Pace al diario New York Post.
Esta propiedad la poseen otros moluscos como las almejas, los mejillones y las vieiras; otros mariscos pueden ser igual de estimulantes, pero si estos no son lo suyo, los pescados ricos en omega (como el salmón) también pueden promover una circulación sanguínea saludable, indicó en una entrevista anterior.
Costillas de cerdo
Las proteínas, las vitaminas del complejo B y el zinc están vinculados a la energía y la función nerviosa. Si bien las costillas de cerdo no son un estimulante sexual directo, sus nutrientes pueden contribuir a un estado de ánimo más positivo y potencialmente a mejorar la intimidad.
Debido a que la grasa y el dulzor de algunas preparaciones, como las costillas agridulces o glaseadas con miel, pueden llegar a perturbar el clímax, Pace sugiere hacerlas con un "adobo simple" de mantequilla de manzana, vinagre de sidra de manzana, salsa inglesa, mostaza y un poco de aceite de coco.
Sandía
Esta refrescante y veraniega fruta es rica en un aminoácido llamado L-citrulina que el organismo convierte en otro aminoácido, la arginina, el cual favorece la producción de óxido nitroso, un famoso vasodilatador que mejora la circulación y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el pene.
Un estudio italiano de 2011 descubrió que la L-citrulina relaja los vasos sanguíneos de forma similar al Viagra. Entretanto, una investigación realizada ese mismo año por la Universidad de Texas A&M (EE.UU.) sugirió que los efectos relajantes de la sandía también podrían aumentar el deseo sexual en las mujeres. Se le considera el "Viagra de la naturaleza", señala Nicolette.
Papas
Cuando se introdujeron por primera vez en Europa en el siglo XVI, las patatas se consideraban un alimento raro y valioso, lo que potencialmente daba lugar a asociaciones con un mayor deseo sexual o fertilidad.
Aunque no existe evidencia científica que afirme definitivamente que las patatas son afrodisíacas, Pace aconseja aprovechar los "beneficios energéticos adicionales" que ofrece este alimento. "Con vitaminas del grupo B y carbohidratos complejos de combustión lenta, son un gran complemento para una noche de jolgorio", dice.
Consejos extra
El consumo de estos alimentos debe hacerse una o dos horas antes de las relaciones sexuales para evitar calambres o inconvenientes gastrointestinales embarazosos, advierte Pace, sugiriendo optar por "comidas ligeras". En este sentido, explica que es mejor evitar ese día alimentos bajos en carbohidratos, altos en grasas o altamente procesados porque pueden producir sensaciones de somnolencia y letargo.
Si bien pequeñas cantidades de alcohol pueden mejorar temporalmente el estado de ánimo, el exceso puede producir el efecto contrario y arruinar el momento. De igual modo, el exceso de cafeína puede interferir en las relaciones sexuales al aumentar las hormonas del estrés. "Hidrátate mejor con bebidas electrolíticas o aguas con saborizantes", sugiere.
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